ראיון עם יאיר לביא לקראת כנס החלומות השני (בסופו של דבר הכנס בוטל עקב התפרצות הקורונה).
קרא עודיאיר לביא
שיתוק שינה - התמודדות. מחקר. הרצאות
אודות
בשנת 1992 התחלתי לחוות שיתוקי שינה מבעיתים בתדירות רבה. חוסר הידע שהיה קיים באותם שנים הוביל אותי לנסות ולחקור באופן עצמאי את החוויות האלו. החל מרפואה, פסיכיאטריה, תרבויות לא מערביות ותורות מיסטיות הצלחתי עם השנים לקבל תמונה מלאה על התופעה המרתקת הזו ועל הפוטנציאל הגלום בה.
בשנת 2012, במהלך לימודי הפסיכותרפיה, כתבתי את עבודת המחקר הראשונה שלי בנושא שבה הצעתי מתודה תרפויטית להתמודדות עם שיתוקי שינה.
מאחר ולי לקח עשר שנים עד שהעזתי לשתף אחרים במה שאני חווה, אני רואה בהעלאת המודעות לתחום - שליחות אישית, במטרה שהציבור הרחב ואנשי בריאות הנפש יכירו את התופעה.
לאחר מעל לעשור של מיזמים חברתיים והרצאות, המודעות לנושא עלתה מעט ואני ממשיך לפעול ולתת מענה לאלו החווים שיתוקי שינה.
הרצאות
מדיה
מיזמים חברתיים
מאמרים
ראיונות
יאיר הינו פסיכותרפיסט אשר חוקר את תופעת שיתוק השינה. יאיר יספר את סיפורו האישי, ומשם נצלול להבין מה זה בכלל שיתוק שינה, תאוריות שונות על מה קורה שם ולמה זה קורה לנו, האם זה מסוכן, איך ניתן להתמודד עם התופעה ומה הפוטנציאל הגלום בה.
קרא עודראיון מיוחד עם יאיר לביא, פסיכותרפיסט, חוקר מטפל ומרצה על תופעת שיתוק השינה. מנהל את קבוצת הפייסבוק 'שיתוק שינה - sleep paralysis israel'. * שיתוקי שינה בתרבות המערבית ובתרבויות אחרות. האתיופים, הבדואים, יהודים, האיטי, שמאנים ביערות הגשם ועוד. * טקסונומיה ומיפוי של חווית שיתוק השינה עצמה, וישויות מדווחות. * מה עניין את הCIA בתופעה. * מה יודעים על התופעה ומה הקשר שלה לתופעות אחרות כמו, חוויה חוץ גופית, חטיפות חייזרים, רוחות רפאים, DMT, חלומות צלולים, מוות קליני ועוד. * חוויות של המגיבים בערוץ. * מה ניתן ללמוד מהחוויה ואיך להתייחס אליה.
קרא עודשיתוק שינה - תופעה מעולם השינה והחלימה הנתפס כאחת התופעות היותר מיסתוריות לי זיו - אומנית חלימה וחוקרת תודעה בשיח עם יאיר לביא - פסיכותרפיסט, חוקר, מרצה ומעביר סדנאות בתחום שיתוק השינה.
קרא עודשאלות נפוצות
האם שיתוק שינה מסוכן?
לא. אמנם מדובר בתופעה שעלולה להיות מאד מפחידה אך אי אפשר להיפגע פיזית. עם זאת, שיתוקי שינה יכולים לגרום לחרדות, דיכאונות ובמקרי קיצון גם לטראומה.
מה ההסבר לשיתוק שינה?
בזמן שאנו חולמים הגוף משותק על מנת להגן על האדם הישן שלא יבצע בפועל את מה שהוא חולם עליו. בשיתוק השינה האדם מתעורר אך השיתוק של שנת החלום עדיין פעיל. עם זאת, לא נמצא עדיין הסבר ודאי מדוע אנשים רואים דמויות מאיימות או חווים יציאה מהגוף.
מה יכול לסייע במניעת שיתוקי שינה?
אין בנמצא פתרון אוניברסאלי אך הצעדים הבאים יכולים לסייע בהפחתת שיתוקי השינה:
* הימנעות משינה על הגב
*לישון מעל לחמש שעות אך פחות מתשע שעות בלילה.
*במקרים בהם השיתוקים מופיעים בתקופות לחוצות, מומלץ לטפל בגורמי הלחץ.
*תפילה או כוונה פנימית, כגון קריאת שמע, נמצאו כמועילות במניעת שיתוקי שינה.
*לשמור על היגיינת שינה.
* הימנעות משינה על הגב
*לישון מעל לחמש שעות אך פחות מתשע שעות בלילה.
*במקרים בהם השיתוקים מופיעים בתקופות לחוצות, מומלץ לטפל בגורמי הלחץ.
*תפילה או כוונה פנימית, כגון קריאת שמע, נמצאו כמועילות במניעת שיתוקי שינה.
*לשמור על היגיינת שינה.
איך ניתן לצאת מאפיזודות של שיתוק שינה?
השיטות הבאות נמצאו כיעילות עבור חלק גדול מהאנשים. ניתן לנסות ולראות מה עובד הכי טוב עבורך
- לעצור את הנשימה (פעולה זו מכריחה את הגוף להתעורר)
- לנסות ולהזיז את אחת האצבעות בידיים או ברגליים
- להירגע ולהגיד לעצמך שזה לא באמת מסוכן
- להגיד קריאת שמע או כל תפילה אחרת
האם ניתן ליזום שיתוקי שינה באופן רצוני?
כן. ישנן מספר טכניקות אשר יכולות להוביל לשיתוקי שינה ובעקבותם גם לחלימה צלולה ולחוויות יציאה מהגוף.
האם שיתוק שינה מעיד על בעיה נפשית?
לא. אנשים מכל התפלגות האוכלוסייה חווים שיתוקי שינה ללא קשר למצבם הנפשי והמנטלי. לעתים לחץ וחרדה יכולים להיות טריגרים לשיתוקי שינה, אך זה לא אומר בהכרח שכל אלו שחווים שיתוקי שינה סובלים מלחץ וחרדה.
עדויות
המלצות
תודה רבה יאיר על הקורס המרתק. ממש היה טוב להתוודע כך לחומר
היה נעים במיוחד עם הפתיחות הנהדרת, הצניעות הנפלאה והעומק הבאת הנושא. חוויה.
נדיר לפגוש את הגישה באופן הזה..וזה הרחיב את הנשמה!
תודה רבה יאיר,תבורך.
אסתר זהבי יאיר היקר,
במשך חיי אני מחזיקה ב"קופסת פנינים" דמיונית אליה מתווספים מעט אנשים יחידי סגולה שהכרתי. ההיכרות איתך דרך ההרצאות אכן הוסיפה אותך לקופסת הפנינים הזו!
יחידי הסגולה הם מבחינתי אנשים צנועים, צניעות שנרכשת גם דרך המודעות למורכבות המופלאה של היקום, לקיום האנושי ולתודעה בכלל. מודעות פיסית ורוחנית כאחד. המודעות הזו מביאה אותם לרצון עז לחקור ולגלות בניסיון לייצור לעצמם תמונת עולם אינטגרטיבית ככל האפשר תוך ידיעה שזו משימה לכל החיים. יחד עם זאת הם לא מסתפקים בהבנה שלהם אלא רואים כמשימה בפני עצמה גם ל-"הרים" ככל האפשר את רמת המודעות הזו גם לאחרים ובמידת האפשר אף לציבור כולו. הם מודעים לקשיים ומנסים להעביר את הידע באופן מותאם ככל האפשר. תודה על הכל.
ירדן אלפסי אופן ההתייחסות המכובד והצנוע שלך למשתתפים כשותפים, ההתנסויות האישיות שעברת, המחקרים שאתה עושה ללא ליאות תוך ניסיון לאחד בין עולם הרוח והאקדמיה ועוד אכן ראויים לשבח! זו זכות להשתתף בשיעורים שלך ולהרגיש את רוח השותפות והאחדות!
ברצוני גם לציין כמי שחווה הרבה מאוד שיתוקי שינה בחייו, את ה"מתנה" שקיבלתי כבר לאחר השיעור השני. בעבר חוויית שיתוק השינה הייתה מלחיצה תרתי משמע ורק ציפיתי נואשות שיעירו אותי. מאז השיעור השני אני כבר לא מרגיש כוח לוחץ על אף השיתוק אלא מצב שנעים להישאר בו ולנסות לחקור אותו תוך כדי. מקווה שכך זה ימשך. תודה רבה!
אוהד רגב